Opleiding

Opleiding Body-Heart-Centering®

De jaaropleiding Body-Heart-Centering® is een inspirerende impuls voor onder andere coaches, psychologen, loopbaanbegeleiders, paramedici en hulpverleners die een nieuwe stap in hun professionele en persoonlijke ontwikkeling willen zetten. Zij leren adem- en lichaamswerk nog meer te integreren in hun werk. Ook voor mensen die al lichaamsgericht werken, is de opleiding een uitgelezen kans om hun ervaring op het gebied van adem uit te breiden en te verdiepen. De praktijkonderdelen vormen de ruggengraat van de opleiding, maar worden aangevuld met praktijkgerichte theorie. In gezamenlijke programmaonderdelen en in individuele sessies deelt Regine Herbig haar inzichten uit ruim dertig jaar ervaring met de deelnemers.

Download voor meer informatie de brochure.

Theoretische achtergronden die aan bod komen

Afhankelijk van de dynamiek in de groep en de interesse van de deelnemers worden sommige thema's uitgebreid behandeld en andere slechts aangetipt.

1 Ademtechniek versus de natuurlijke ademstroom bevrijden

De drie-eenheid gewaarwording aandacht– adem

Manieren om de adem uit te nodigen

De wetmatigheden van het lichaam: factoren die de adem blokkeren en factoren die bevrijdend werken

2 Adem en ruimte

Oefenen met polariteiten (beneden-boven, links-rechts, voor-achter)

Binnen- en buitenruimtes

Ruimte en centrum

3 Adem en beweging

Beweging als middel om de adem te stimuleren

De adem als drager van bezielde beweging

Adem en beweging coördineren met dagelijkse activiteiten

4 Adem en spierspanning

Verschillen in spiertonus: verkramping, onderspanning en eutonie (Grieks eu=goed, tonus= spierspanning)

Tonusregulering: hoe kun je de tonus meer naar het gewenste niveau brengen, dus omlaag of omhoog

Kettingreacties onderzoeken: oorzaak en gevolg

5 Adem en houding

‘Houding’ - een kwestie van balans, het belang van het skelet

Een natuurlijke houding opbouwen die ruimte biedt aan de adem

Adem als innerlijke steun voor een natuurlijke houding

6 Adem en klank

Klank als middel om ademruimte te creëren

Het lichaam als klankkast

De betekenis van de adem voor de spreekstem

7 Adempsychologie

Geestelijke kwaliteiten en hoe deze belichaamd worden

De psychologische betekenis van de verschillende ademfasen

Lichaamshouding als spiegel van de ziel

8 Adem en gevoelens

De adem als poort tot voelen

Pijnlijke emoties leren hanteren

Adem en niet-oordelende aandacht (mindfulness)

9 Adem en stress

Ademritme levensritme

Adem, hart en brein (hartcoherentie)

De twee basisbewegingen: uitdijen en verkrampen (als reactie op liefde of angst)

10 Adem en spirit

Adem als instrument om je te verbinden

Kanaal zijn: adem, in-tuitie, in-spiratie, flow

Anderen begeleiden vanuit onze essentie

Methodiek

1. Hoe bouw je een sessie op?
2. De dynamiek binnen een module
3. Het gebruik van oefenmateriaal (bal, ballon, touw)
4. Werken met visualisaties
5. Het bewuste gebruik van taal bij het aanreiken van oefeningen
6. Als het woord ‘ademen blokkerend voor iemand werkt, hoe kun je dan een ademsessie geven zonder dit woord te gebruiken? (directe en indirecte ademoefeningen)
7. Complexe oefeningen opbouwen: beweging adem– visualisatie
8. Disbalans leren ‘zien’ in een lichaam (karakteristieke spanningspatronen leren kennen en erop inspelen)
9. Werken vanuit het perspectief van polariteiten
10. Hoe ga je om met weerstand tijdens het oefenen?
11. Psychologische thema's vertalen naar lichaamswerk
12. Oefeningen comprimeren tot ‘tussendoortjes: aandachtsoefeningen die je onopgemerkt met je dagelijkse leven kunt vervlechten.